Vi tror ofte at søvn bare hører hjemme om natten. Men her er noe interessant: Mennesker er naturlig skapt for å dra nytte av korte hvileperioder i løpet av dagen – akkurat som mange dyr som tar lurer med korte mellomrom.
De som liker å ta en lur i ny og ne, gjør kroppen sin en stor tjeneste. Studier viser at selv en kort lur på 20 minutter kan gi overraskende fordeler for både kropp og sinn.
1. En lur kan umiddelbart løfte humøret ditt.
Under en lur frigjør hjernen serotonin – «lykkehormonet» som bidrar til å balansere følelser. Selv en kort lur kan ha følgende effekter:
-
Forbedre humøret og den emosjonelle stabiliteten din
-
Reduser irritabilitet
-
Hjelper deg å føle deg rolig og oppfrisket.
Tenk på det som å trykke på tilbakestillingsknappen for følelsene dine.
