Føler du deg utmattet etter timevis med arbeid eller et krevende studieløp? Du er ikke alene.
Forskningen har avdekket følgende:
-
En 30-minutters lur kan forbedre konsentrasjon og ytelse.
-
En 60-minutters lur kan forbedre hukommelsen og problemløsningsevnen.
Det viktigste er å holde det kort – på den måten våkner du opp mer uthvilt og ikke omtåket.
3. Søvn på dagtid forbedrer oppmerksomheten
En NASA-studie fant at piloter som tok en 40-minutters lur, klarte å øke oppmerksomheten sin med opptil 100 % .
Sammenlignet med koffein kan en 20-minutters lur være like effektiv som en sterk kopp kaffe – bare uten det påfølgende energikrakket.
4. En lur kan stimulere kreativiteten.
Kjente personer som Leonardo da Vinci og Salvador Dalí sverget til sine egne lurer, i den tro at de hjalp dem med å utvikle nye ideer. Vitenskapen i dag bekrefter dette synet.
En kort lur kan ha følgende effekter:
-
Lad opp de kreative områdene i hjernen din.
-
Å stimulere «ukonvensjonell» tenkning
-
Hjelp hjernen din med å koble sammen nye ideer.
5. En lur styrker hukommelsen.
For å se de fullstendige tilberedningstidene, gå til neste side eller klikk på knappen «Åpne» (>) – og husk å DELE oppskriften med vennene dine på Facebook!
7 symptomer forårsaket av stress og angst
Her er konsekvensene av å sove med en… Se mer
7 kraftige blodfortynnende matvarer du trenger å vite om
Eddik: Nøkkelen til hvitere tøy og mykere håndklær (men de fleste bruker det feil). Her er den riktige måten.
Det er ikke nødvendig å koke det. Alle som prøver det spør etter oppskriften. Selv om du lager 100 glass, vil det fortsatt ikke være nok. Utrolig deilig!
