Fra 40 til 45 år avtar kroppens naturlige kollagenproduksjon. Mellom 50 og 60 år blir brusken tynnere og mer sprø. Denne mangelen kan imidlertid kompenseres for.
Dyre pulver er unødvendige. Bare konsumer kollagenrik mat som kraft, kjøtt i aspic, gelatin i syltetøy eller hjemmelaget fruktsyltetøy. Disse styrker leddstrukturen naturlig.
Fiende nr. 5: Syre-base-ubalanse i kroppen
Et moderne kosthold fører ofte til en overforsuring av kroppen. Denne overforsuringen utvasker kalsium fra beinene, og dermed akselerererer leddslitasje. De viktigste synderne er bearbeidet kjøtt, hvitt brød, søtsaker og sukker.
Kroppen kan regenerere brusk hvis forholdene ligger til rette. Følg disse trinnene: Hold deg aktiv, drikk rikelig med væske, spis et sunt kosthold, stimuler kollagenproduksjonen og reduser betennelse. Du vil merke en forbedring etter bare noen få uker, og etter seks måneder har du kanskje glemt at du noen gang har hatt problemer med å stå opp.
