En farmasøyt har advart alle som tar vitamin D-tilskudd.
Kroppene våre produserer vitamin D naturlig når de utsettes for sollys. I tillegg får vi vitaminet fra visse matvarer og fra kosttilskudd.
Likevel har et stort antall mennesker i Storbritannia mangel på vitamin D. I en studie publisert tidligere i år, fant rundt 50 prosent av britene ut å mangle tilstrekkelige nivåer av vitamin D.
Mens rundt én av seks rapporterer å ta et tilskudd, har én farmasøyt kommet med en advarsel om potensielt å ta for mye.
Dosen av vitamin D-tilskudd kan variere. Selv om lavere doser pleier å være inkludert i multivitaminer, kan folk også supplere med høyere doser i form av tabletter, spray og gummies, avhengig av mangelnivået.
Det er imidlertid viktig å ikke ta for mye.
For å se de fullstendige tilberedningstidene, gå til neste side eller klikk på knappen «Åpne» (>) – og husk å DELE oppskriften med vennene dine på Facebook!
